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30代・40代で筋トレを続けていると、ふと「膝が痛い」「肘に違和感がある」と感じることはありませんか。実は、筋トレには関節や腱（すじ）に負担をかける側面があり、適切なケアをしないと摩耗が進んでしまう可能性があります。しかし正しい知識とケアが...